Мини складная беговая дорожка бесшумная фитнес оборудование с широким поясом 3 в

Характеристики

[Классификация беговых дорожек]: механическая беговая дорожка, энергосберегающая и экологически безопасная, без электриения, неэлектрическая беговая дорожка.

[Классификация цвета]: черный, красный
Обратите внимание: В разных странах есть различные стандарты доставки (ограничение размеров упаковки). Когда вы размещаете заказ, я договорюсь о подходящем способе доставки в соответствии с вашей страной. Это может отличаться от способа доставки, который вы выбираете. Если вас это не устраивает, пожалуйста, не покупайте, заранее спасибо!

Householdthe беговая дорожка

Понедельник
Низкая интенсивность и небольшое количество бега: Отрегулируйте уклон домашней беговой дорожки на 1% и выставите интенсивность на уровень 1. После прогревания, прогулки или пробежки около 50 минут. Потеря веса-это плавный процесс, в течение 7 дней разумная Регулировка интенсивности бега, способствующая восстановлению мышц, для того чтобы достичь цели потери веса.

Вторник
Скорость трансформации бега: первый по-прежнему настраивает градиент домашней беговой дорожки на 1%, прочность для трансформации между уровнем 1 и уровнем 3, каждые пять минут, время трансформации до 1, быстрая ходьба или время работы около 50 минут. В соответствии с собственным физическим состоянием, можно надлежащим образом увеличить прочность в категория 3.

В среду,
Расслабьтесь: Расслабьтесь на 1 день в зависимости от вашей ситуации или Повторите упражнение в день, чтобы ваши мышцы были полностью восстановлены, и следующий шаг будет готов.

Четверг
Увеличение интенсивности Бег: домашней беговой дорожки наклон по-прежнему регулировать до 1% позиции, после того, как прогрева, настройки беговой дорожке, чтобы 2 уровня интенсивности, идти быстро или работать в течение 20 минут, В течение первой недели планируйте свой фитнес, вы можете завершить только 1 20 минут практики, В более поздних днях, вы можете увеличить до 2 - 3 раз, между пробежками в течение примерно 5 минут, чтобы восстановить фитнес.

Пятница
Правильная Релаксация: в зависимости от своего положения, можно выбрать только один выходной день или повторять занятия фитнесом в Monday, чтобы ваши мышцы были полностью восстановлены, на следующем шаге тренировки.

В субботу,
Бег с регулировкой градиента: во-первых, отрегулируйте наклон электрической беговой дорожки в положение 4%, отрегулируйте прочность на 2, бегайте или гуляйте в течение 1 минуты. Затем, расстегните градиент домашней беговой дорожки до 2%, подстройте на первый уровень, бегайте или гуляйте в течение 1 минуты. По-прежнему настраивайте наклон на 5% в течение 5 минут бега или быстрой ходьбы. Затем опускайте уклон в положение 2% и сделайте 1 минуту перерыва. Следите за таким образом цикл упражнений до тех пор, пока не наклон достигает 10%. И, наконец, наклон отрегулирован на 2%. Расслабьтесь в течение 5 минут и завершите это упражнение.

Воскресенье
Отдых на 1 день, чтобы настроить.

При рациональном использовании беговой дорожки honor Наслаждайтесь упражнениями, вы обнаружите, что легко терять вес, в то время как результаты потери веса, ваше тело будет все более и более здоровым.

Пожалуйста, обратите внимание на цвет!